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成长的烦恼

现在的我是一名高三的学生,成绩较差,就快高考了,这些天感觉什么都记不住,但我又强迫自己去记,我不想放弃,情绪很低沉,消极,我知道高考是为了读书,为了以后有更好的路可走,可我居然还在担心去往大学的路上到火车站会迷路,会错过站台,
唉,可能与儿时的经历有关吧,在我出生后的一年左右,父母离家外出打工,把我寄托给外婆外公抚养,后来外婆跟我说那时的我就一直哭,我也有模糊的记忆,小时候我哭着问外婆,我爸爸妈妈去哪儿了,她说,妈妈去给你买香蕉去了,(那时的我很喜欢香蕉),那他们不会不要我了吧[大哭],外婆说快回来了,明天就回来了,每次等他们回来就是一年,小时候总是很害怕,晚上每次睡觉都要摸着外婆的耳朵才能睡着,现在长大了,碰到什么困难会躲避,而不是去面对,我恨父母,可我更恨自己的无能为力,(和别人交流时我是那种讨好型人格)在人生的转折点上,不能带有情绪的去面对,可我做不到,害怕,迷茫,消沉,我到底该怎么办啊!谁能帮帮我,~~~。[大哭][大哭]

辅公忧  
王颖松的回答
王颖松心理咨询师

你好,通过你的描述看到你面临两个问题:
1.考前焦虑的问题。
2.自己的性格问题。
性格问题的调节需要长时间的努力,所以现在的重点还是放在考试焦虑上。
不知道你这几次的模拟考试成绩怎么样?这个成绩基本就是你的高考成绩了。你之所以感到焦虑是因为你对这个成绩的不认同,所以你给自己定了一个比较高的目标,想要通过短期的冲刺达到这个目标,这时焦虑的情绪就会出来了,在焦虑的状态下你会感觉注意力不集中,读不进书,情绪低沉消极。
所以现在需要你做的是:
1.认清现实:你的成绩怎么样基本已经定了,三年的学习都没让你的成绩大幅度的提升,最后这段时间也就别逼自己了。
2.降低期待:明确知道了自己的水平,接纳自己就是这样的成绩,接下来面临的考试只是拿回属于自己的东西的过程,也就是说你最低也会考到平时的成绩,不会再差了。
3.知道了自己的最低水平,接下来这段时间的学习其实就像是赚外快一样,你每多学一点都是你的额外收入,你要告诉自己:收入的多点更好,收入少也没关系,不管多少都是我赚的。