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怎么调节自己放下这些

女 快23岁 情商极低 不会和男生打交道 和异地1年男友分手了,分手已经快半年了,分手时候他挖了坑,突然间感觉这个世界好可怕,找个好男友好难,很恨他玩弄我,恨自己不懂得相处,同时也恐慌找男友,害怕自己成为晚婚女人。每天沉浸在想自己处事过程中的错误,想自己都这么大人了经验还这么少,感觉好有压力!

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刘连海的回答
刘连海心理咨询师

建议找一个男咨询师,从男人的角度去分析你是否存在那些问题,以后成长的问题,帮到您成长。