控制不住想吃

以前没有这么胖，自从上大学之后变得特别胖，感觉所有的衣服都不能穿，裤子穿上就像大象腿一样，总是想减肥，可是到了晚上还是控制不住的吃，不想去上自习就想吃吃吃，吃到非常撑，非常饱，吃完之后心里又很难受，很后悔，怎么这么没出息啊，连吃东西都控制不了，该能作什么呀，更加讨厌肥胖的自己，到底该怎么办呀？