我有一种不好的毛病，很多人都在看着我，我...

我有一种不好的毛病，很多人都在看着我，我会紧张手抖，脚抖。然后心跳加速很快。我不希望我工作的时候是以这种臭毛病面对客户。我曾经试过想象周围的人都是蔬菜。结果还是没有用，克制不住我的想法，，我就会觉得他们在看我的时候，说我什么什么的，会感觉很不是滋味，所以才会有些紧张。因为我不喜欢别人说我，我心想：怕什么呀，别人说你，一会就过去了，之后就不会有人在提起这件事了。最终还是克制不住我的幻想。还有一点我紧张的原因，我也是害怕别人对我的长相指指点点。总之就是紧张过度就会手脚发抖。所以恳请大家帮我想想办法。怎么改掉这个臭毛病？[不高兴]