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我有一种不好的毛病,很多人都在看着我,我...

我有一种不好的毛病,很多人都在看着我,我会紧张手抖,脚抖。然后心跳加速很快。我不希望我工作的时候是以这种臭毛病面对客户。我曾经试过想象周围的人都是蔬菜。结果还是没有用,克制不住我的想法,,我就会觉得他们在看我的时候,说我什么什么的,会感觉很不是滋味,所以才会有些紧张。因为我不喜欢别人说我,我心想:怕什么呀,别人说你,一会就过去了,之后就不会有人在提起这件事了。最终还是克制不住我的幻想。还有一点我紧张的原因,我也是害怕别人对我的长相指指点点。总之就是紧张过度就会手脚发抖。所以恳请大家帮我想想办法。怎么改掉这个臭毛病?[不高兴]

亲密无间的锦朝  
张毅的回答
张毅心理咨询师

很多人望着你,会让你脑子里浮现什么样的想法呢,很怕别人评价,对你来说,想象一下他们会评价什么,会让你产生怎样的感觉呢?