摆脱赌博烦

网上赌博一年多，18年底输了10多万父母帮忙还了，19年4月份又玩了起来，上上下下的最多赢了40多万，赢钱的时候给过女朋友各种去旅游买东西的承诺，现在又输剩下几万块，想摆脱赌博，但是又控制不住自己，怎么办，好烦，总想着饭本

变动不居的俐璇 2019年06月11日 14:01 IP属地: 广东

王颖松的回答

王颖松心理咨询师 IP属地: 未知 2019年06月11日 14:57

你好，赌博这种行为只是各种因素掺杂在一起所导致的一种结果。
如果不去考虑原因，只是生硬的想要用意志去对抗赌博这种行为时，这个过程一定非常的辛苦。
可能会一时有效，但是我们的意志力并不会总是这么强大，稍有松懈就会感到控制不住自己，结果就会重蹈覆辙。
所以当你感到控制不住时，就需要思考一下这背后的原因。
1.自己为什么会赌博，通过赌博我最想要达成的目标是什么？
2.为了达成这个目标，我为什么会选择用赌博的方式去实现？
3.还有没有其它的方式能够帮我达成这个目标？
4.谁可以帮助我？
5.我希望这个人怎样帮我？
当我们想要控制自己的某种行为时，最好的办法不是一味的去回避它，这样只会增加自己的焦虑感，而为了缓解这种焦虑感通常都会促使我们再次的去尝试接近它。
需要你做的是去充分的认识和了解它，以及搞明白它和自己的关系，这样你也就会慢慢的放下了。