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每天晚上都睡不着，有什么好办法呢？
每天晚上都睡不着，有什么好办法呢？
睡不着确实很难受。睡不着有几个方面的原因，一种是生理上的问题。一种是心里有事情。还有一种可能是习惯的养成。解决的方法很多，可以找中医检查一下身体。针对性的治疗。另外就是睡前最好要放松，比如泡脚，听听舒缓的音乐，不看手机和电视，这样可以让身体从活跃的状态慢慢进入放松。能帮助大脑更快的进入睡眠状态。另外，白天保持适量的运动。如果有心事可以找信任的家人朋友聊一聊，或者找咨询师聊一下，咨询师会针对性的给出建议。