我该怎么自我调解

我经常一个人在家里，一呆就是好几天不出门，就算出门也就买买菜，基本不跟朋友出去玩，没有聚会，之前我是做足浴店接待一个月加上推钟能有六七千工资，老公说男人多不让我上班，我听话不上班了，然后他每个月只给我三四千生活费，经常不在家过夜，基本都是白天回来吃饭过过性生活，然后就把我一个人丢下了，说出去忙事情，一个月总共回来过夜也只有两三次，我觉得我现在有他没他都一样了，现在就觉得我一个人太孤单了想生个孩子陪我，可是两个月了都没有怀上，最近莫名其妙的烦躁不安，暴饮暴食，容易哭，觉得很无助很孤独，白天晚上没事就睡觉，经常听见有人在耳边跟我讲话，我感觉我精神快崩溃了！