晚上睡不着

小时候家里对我很凶，然后小时候悲观没有安全感，晚上老是爱胡思乱想，躺下床一个小时才能睡着，初中高中大学也是由于家庭很凶，一个人内心没有安全感晚上睡不着，必须要到一两点才能睡着，现在想改变呢改不过来，我也在上班，我怕这样会影响我的工作。