失眠20天，烟瘾加重想喝酒等

自我介绍：女，98年。父母07年领的离婚证，在此之前很长一段时间是分居。父母的感情在我看来不怎么样，争执，严重会动手。奶奶重男轻女。（这个已经对我来说不算什么了，我有别的心结）
17年有过心理辅导，好过一段时间又不怎么样了。但是最近失眠将近20天，烟瘾从半个月一个月一包变成了两天一包或者一天半一包，想喝酒非常想。也试过硬倒时差，比如13号一天没睡晚上熬到14号的晚上8.9点睡觉，但是到15号中午我都不困，但我有时候觉得累，身心疲惫，不想死想自虐，脾气暴躁，哭过几次，想出门玩又害怕去空旷的地方，不愿意自己一个人坐地铁坐公交，很极端，出门了宁愿在马路牙子蹲一天也不想回家。有的时候心脏疼但是很少，有时呼吸困难。比如我想到一本书，我如果今天找不到我就会暴躁。昨天做的不知道准不准，反正，我要疯了。