玻璃心真的锻炼身体也能有所改善吗

我很容易受到伤害，经常焦躁不安，疑神疑鬼的。经常的别人一个不经意言语或者行为就很容易伤害到我。我也知道这样不行，想要改变。自己会看一些关于心理上的书籍或者文章。可是我的父亲告诉我，你就是太虚弱了，多锻炼身体，自然就不会轻易收到伤害。我对我父亲的这种看法表示怀疑，不赞同也不肯定，所以我很迷茫