如何把我的意志力重新提高一些啊

我发现我现在的意志力远远不如2016年，2016年我还能承受一些比较大的挫折，晚上睡无论压力多么巨大在半夜都能睡得着，而现在不能了，现在只要遇到想不开的事我晚上就会怎么样都睡不着，整天极度痛苦极度难受，崩溃到死，2018和2019年都各有出现过一次割腕自杀的记录了，原因我不想说。我现在意志力那么差的原因是因为这几年受的伤害越来越多造成的，你们好好帮我一下如何才能重新提高一下我的意志力，要不然很快就会毁掉我的生命的！