减肥的压力

我对自己的外貌和身材很在乎，所以我从大一下半学期开始减肥，那是我第一次减肥，我通过一天就吃一顿早饭减的，所以就抱着一个决心，咬牙坚持了下来。后来，由于吃的诱惑太大，自己本身也是一个吃货，所以后来就放任自己吃了几天，可是体重也是蹭蹭往上长，紧接着，我又开始减肥，就这样，我进入了一个死循环，时不时的暴饮暴食，吃完就很后悔，现在，我不想这样了，因为减肥真的会影响我一天的心情，能吃的不能吃，吃了又怕胖，我该怎么调节自己呢[捂脸]