神经特别敏感怎么办

因为以前发生过一些事现在似乎有点被害妄想的倾向 信任的人只有闺蜜 和我爸妈吃饭某天弄一大桌子菜我第一反应都是这是“断头饭” 等吃完这顿就扔掉我 没什么节假日有人给我送礼物会怀疑他是不是有阴谋 礼盒里面里面装的是死老鼠还是蟑螂 emm虽然知道想法不会是真的但是很麻烦啊（哭）