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平台承诺 免费退改
总感觉心情抑郁
匿名
注意力集中不了，上班的时候没有精神，烦躁，晚上睡得很少，容易失眠，在狭小的空间中会容易去睡。一遇到不开心的事情就难过很长时间，并且睡不着觉，容易想起以前伤心的事情，然后心情会持续低落，有时独自一人心情会好点。
如果这种情况已经影响到自己的工作生活，那还是要做出些调整了，如果可以与咨询师交流下看看。
有什么不开心的，和我聊聊吧。
对过去的事纠结走不出来容易抑郁，过分的担心将来，会容易焦虑，只要不被困扰就行。
心情郁抑，是没有出口，也缺少与外界合适的良性的链接，需要多走出去，不能一个人封闭。看你的郁抑是什么方面?人际关系，工作前景，情感处理，需要在现实层面加强自己抵抗情绪的能力，自己实在觉察不到，可以寻求咨询师的帮助。
您的这种情况可以通过心理咨询来解决。您的情绪感觉很糟糕，并出现了躯体化的症状。如果需要帮助，可以私信老师。
从你说在狭小空间会更容易睡，独自一人心情会好点。这两方面来看也许在关系中被过度侵占，自己独立自主空间过小是一个原因，愿意跟我说说具体情况吗？
抑郁有很强的暗示心理,需要检查和确诊,首先要了解我们的问题和压力来自于哪里,如何调整和处理。失眠只是表象，需要找到压力源。可以关注我，预约正式的会谈，明确问题表现和解决方向。
看来你需要调整一下你的情绪状态，如果自己没办法去改善，建议你找咨询师聊聊，改变要趁早，你说是不是