虚情假意还是真心实意

异国恋 在一起快三个月 我20岁他22
他换头像的那天我就察觉了第二天他打电话跟我说没感觉了要分手 我说我尊重你的决定 我说可是我不想分手 他说耗着也是浪费两个人的感情和时间 我说你能不能重新爱上我 他说只有对陌生的东西才会喜欢 而我……昨天他狠心的取关我微博取关我抖音 删了他朋友圈里我俩的照片 但是没有删掉微信 朋友说他已经不爱你了所以删不删都无所谓 有一次我俩吵架我说那别沟通 他毛了就删我微信 我给他打电话他说微信就是用来聊天沟通的 既然你说了不沟通留着微信干嘛 我服了软我俩和好了这次分手他没有删除微信 又肠胃炎 他知道我第一次犯了有多难受 他睡觉我给他打电话我说我胃疼 他说然后呢 我就心凉了 原来不在乎的人才会这般无动于衷
我得恋爱经历比较少 情商比较低 前两个月我们经常在一起吧我知道异国恋很苦 两个人吵架的怒火能感受200%安慰只能感受10% 所以我尽量做到不吵架 我知道要理解包容信任他 慢慢发现我们之间的话题少了他说他很不看好异国恋 我得朋友们对我说他只是玩玩你 没有爱过你 让我不要挽回 这样只会让他越来越烦你 他已经觉得离开你很好了 就不会再回来 可我是真的放不下真的付出了真心感情 打电话那会他说你先冷静一段时间 但是没有说我们先冷静一段时间 意已决只是让我这段时间试着接受 我打电话的时候我说你是不是有喜欢的人了他说没有 朋友就说他有能告诉你？
我该怎么办