女姓因为脱发而感到焦虑抑郁

不到30岁，去年开始发现自己头发容易掉落，其实掉发没那么严重，现在扎起来马尾还是粗的，远没到见头皮的程度，发量正常偏少。但一直焦虑，将近一年半了，害怕所有头发掉光，自己吓自己，内心绝望悲观。最近焦虑抑郁状态越来越严重，平时一直都会想头发的事情，早上一醒来就捋头发，时不时照镜子看头发。晚上入睡困难，一入睡就惊醒，心跳加快，大脑机警，身体轻微发麻。现在做什么事都提不起兴趣，不知道怎么办才好。想寻求专业的心理咨询帮助。由于一点点小事把自己逼进了死胡同，钻进了牛角尖，我觉得自己没有好好过自己的人生，没有用心地对待家人和生活，自责愧疚郁闷。