我是一个高中生、快考试了，压力好大

我是一个高中生、很快要面临高考，可是觉得自己学习状态不太好，容易走思，上课注意力不集中，有时候很浮躁，自己也想改变一些现状，于是也经常调整心态，比如积极适应环境适应老师讲课方法，也调整过学习方法，也取得一定程度效果，可是无奈，每次都坚持不下去，甚至于不到一天，而且自己经常失眠，是强迫自己太厉害了，有没有一种没有压抑也可以提高效率的方法还是自己太容易走极端