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有人愿意告诉我如何才能一直保持阳光积极向...
有人愿意告诉我如何才能一直保持阳光积极向上乐观的心态吗？我最近一直心态很不好，再加上得了神经衰弱，非常缺乏安全感，白天会出去走走心情就会还不错，但是晚上一躺在床上就开始胡思乱想了，并且无法控制，也无法集中注意力了，有一点点动静就会醒，然后声音稍微大一点就感觉脑子里面抖了一下
当我们对自己有一直要保持阳光积极向上乐观的心态的要求时，同时就给了自己一个暗示，就是我们是不可以有不阳光不积极不向上不乐观的心态的时候的。这么一来，我们的心情稍有风吹草动，我们就会对自己充满压力和焦虑。
其实就像有白天就必然有黑夜一样，有积极乐观的时候也必然会有消极悲观的时候，如果对自己的消极悲观采取压抑或回避的太多，那么消极和悲观的感受是会被放大的，反而更不利于身心健康。
所以先试着去接纳自己目前的现状，读懂悲观消极背后自我的需要，试着去满足它。当我们能够直接满足自我的需要，不需要向内压制，也不需要向外抓取的时候，我们对于自我的范围就得到了拓展，自我的力量也就增强了。