我是一个北漂，因为急功近利迷上了网络赌博...

我是一个北漂，因为急功近利迷上了网络赌博输掉了刚工作两年剩下的5万，后来因为父母和朋友的开导我心情好了许多，开始做兼职送快递，但是有一次送快递的时候走神了撞了人家的车，赔了好几千块钱，一下子情绪又进入低谷了，过了些天自己慢慢缓过来了，现在又开始做兼职，每天抽点时间锻炼身体，看看书，但是现在我有一个问题，就是我会经常后悔和自责自己做的事情，想一想感觉自己虚度了两年的时间一无所获，跟身边的朋友差距很大，感觉看不到生活的方向，没自信了，我应该怎么调节呢