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害怕出门交友 暴饮暴食

我不知道从什么时候开始越来越不敢出门 我害怕看到别人 也害怕别人看我 我不敢交朋友 好在我有一个男朋友陪着我 如果有一天他离开我了我不知道该怎么办。 我十五岁一个人来了澳洲 刚开始我有很多朋友 但是后来朋友越来越少 总是能碰到很多奇葩 我刚开始总是试着去反抗遇到的人 我压抑不住就会每天晚上哭 酗酒 把自己关在家里 我觉得很孤独 但却不敢和别人说话 刚开始我还会和别人诉苦 到现在我完全不敢和别人说
我已经好多个月不怎么出门了 什么也不干 抱着手机 很多时候我一天只睡 三四个小时 暴饮暴食 最严重一个月胖了二十斤 然后疯狂节食 吃多了就会催吐 我真觉得自己活的很失败

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许亮东的回答
许亮东心理咨询师

孤独感真的很可怕,从你和别人诉苦到你现在不敢与人说话,另一个情境是暴饮暴食后又马上去催吐,好像你一直在一个冲突里,在一个状态里拼命的想进入另一个状态,而且特别的急不可待,也许现在你觉得自己必须马上改变,但是很有可能变成特别积极,你又很受不了,这种急不可待让你像个在马路两边左右摇摆的车子,总想猛地打方向摆到正确的位置,结果车子不受控制的摆向另一边。现在也许慢下来更适合你,你可以慢慢的稍微少吃点,慢慢的稍微出门溜一会儿,慢慢的抱手机的时间稍微少一点,稍微找点别的做做,比如一个人在家能做的画画,听歌,等等,每天睡觉稍微多半小时,先不急和别人说话,先站边上偷听别人讲话,看看别人的笑话和故事,慢慢的偷偷去看场电影,慢慢的奖励自己每一点变化,再在这点变化里找点欣喜