平时的工作都很忙，不知道应该怎么平衡工作...

平时的工作都很忙，不知道应该怎么平衡工作和生活，忙碌的日子里，总是少有个人的时间。
等下了班，开始拼命追赶和弥补缺失的个人时间，刷手机，追剧，看小说，写东西……不知不觉时间已经到了深夜凌晨。
总是或者说是无法避免的熬夜，然后在第二天的早起时感到痛不欲生。因为常常会挣扎，一遍又一遍地问自己，昨天晚上为什么不早点睡……
因为想要追赶和弥补缺失的个人时间和空间，所以只能用熬到深夜了之后，才能平衡工作和生活两者之间。
可是用熬夜这样的方式得来的平衡就真的是平衡了吗？
我想有充足的个人时间，也想有充足的睡眠时间。但我从没有真正做到过，只是会重复恶性循环的思维，被困在里面，出不来。
我该怎么办？