闭眼的恐慌

最近，虽然放假，但是不知怎的，几天前，心里开始恐慌。想起了前几次考试额失手，以及考试时的呼吸困难。整个人都不好了。写作业时候，会看到地板，不知怎的很奇怪，很担心他会吸走我的注意力，开始担心周遭事物。
睡觉是觉得压力大睡不着，特害怕考砸，想摆脱对周遭事物的害怕，其实，它们不会吸走我的注意力，但我太担心了。
如何打消我的恐惧？如何正确认识过去的失败？每次临进考试的一周，压力特大，很想放弃。一考完试，就像醒了一样，什么都清楚了。又开始努力，一接近考试又反复，我都快疯了！