控制不住情绪怎么办？（跪求解答）

我现在初三了，在外面的人际关系也还不错，可以对认识或者不认识的人有耐心，保持良好的关系。小的时候也属于很听话的类型，但不知道为什么，一回到家里，总会因为一点点的小事对家人发脾气大吼大叫，事后又觉得是自己的错，总想要静下心想下次好好的和家人说话，可一如既往总忍不住对家人发脾气。总尝试着调整好这种心态，但无论如何都没有办法。[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

执离 2019年08月12日 14:32 IP属地: 四川

袁小华的回答

袁小华心理咨询师 IP属地: 未知 2019年08月13日 20:42

看得出来，你对向家人发脾气，非常内疚，也非常自责。

你非常想要改变这种情况，也说明你的孝顺和懂事。但也不要太急，别给自己太大压力。

你所说的这种情况，其实在你们这个年龄的孩子身上，非常普遍，家人可能辛苦一点儿，但是也正是因为他们是家人，是最亲、最信任的人，我们才可以安全的“发脾气”。

你的脾气，可能源于三个方面：

一是学习、生活中被压抑的压力、情绪，无处宣泄，只能向自己最亲的人“倾诉”。

二是青春期的“叛逆”，会让你们对父母的话，下意识的想要去反抗、去反驳，这是你们这个年龄阶段孩子的自然反应，说明你在成长，开始从与父母的“反抗”中，建立自我，这其实是好事，不是坏事。

三是你小时候被“听话”压抑的自我，越是小时候听话的孩子，其实青春期的时候越容易“叛逆“，因为被压抑的太久了。

以上三个原因，都是客观的原因，它们会让你下意识的，会和家人发脾气，也会下意识的，和他们作对。

这种情况下，不要为难自己，强迫自己改变，你其实做不到，等你过了这个年龄阶段，自然就好了。

如果实在太内疚、自责，可以在事后，给父母道个歉，对他们好一点儿，他们可能也无法理解你为什么要这样，但是出于对你的爱，也会包容的。

给自己一点儿时间，别太为难自己，或许你接纳了，顺其自然了，反倒没有那么多情绪了，效果会更好！