不知道怎么办

我有的时候会情绪低落，感觉自己就是透明人，感觉自己在看世界，连出门都不知道干嘛，就一直走，也不知道自己要什么，感觉就在找东西就一直找不到，还喜欢一个人安静待在房间里，手机重来都没有铃声，听到铃声就烦。比如我休息的时候最恨别人来打扰，就感觉自己喜欢那份安静，感觉做人好累