压力与失眠

有时候对人生很迷茫，高三的学习严重让我怀疑人生，每天十五个小时连续的学习，处于高温天气。有时候想学习为了什么，或许是为了以后好过一点，但我却不清楚自己适合什么，以后大学念什么去多远，高考会不会失利，可能是担忧太多，晚上也睡不着，每天要琢磨一小时以上才能入睡，特别是高二是凌晨三点多醒了然后一晚就没睡过了，直到上课了，一直默念睡觉睡觉，却总是不行，是不是压力有点大？

梦 2019年08月14日 11:25 IP属地: 广东

阮健的回答

阮健心理咨询师 IP属地: 未知 2019年08月14日 11:54

您好，我是壹点灵的心理咨询师阮健，看到您的留言，能感受到您在备战状态中的迷茫与焦虑，而且等级还不轻啊。高三压力的确惊人，十五个小时，工作量不少，但我看到的，更多的不是你身体上的累，而是迷茫，对自己为了什么而学的迷茫阻碍了您发挥真正的能量，而且这种迷茫不单阻碍向前，还拖您向后，让你睡眠都出现状况了。给您几个小启示，作为参考。
1、人生目标，定远点，既然这个时候就开始思考为啥学，人存在有什么意义，您必定不是普通人，虽然一直被安排的人生突然要自己发力，您感到迷茫，但迷茫越多，证明你希望拨开迷雾活出自己的动能越大，迷茫，是爆发前的准备状态，正所谓天将降大任于斯人也，得过且过的人，不可能感受到迷茫的阶段。
2、远的目标，但要有脚踏实地的行动，把目标分解，细化，做最容易见效的，最容易开始的，因为这些小目标的成果，会令你大脑产生快乐激素，这种奖励机制，能令你有持续的动力，并且细化了的目标和实际行动，加上快乐激素能有效减少焦虑感。
3、找到自己的长板，让星星之火燎原，让这星火闪亮起来，无论这星火是什么，都可以发展成你最后谋生，独当一面的能力，只要在某处发光发亮，这世界必然有您的位置。现在社会分工细致，打游戏都有国家队，父母那代的世界观就业观无法为我们铺路，只有自己找到自己的节奏和亮点，才能闪耀。
4、高考不是单是学习能力的较量，那是整个人生观，价值系统，整体观的较量，在关注学习的同时，关注情绪和身体，分配好学、休息、锻炼的时间，身体科技已经表面，运动后记忆力和效率都可以提升20%+，了解更多的脑神经科技，身体科技，会比只是盯着书本有用得多。

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