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不知道跟谁说
我也不知道说什么，感觉有什么事想说又说不出来
您好，我是壹点灵的心理咨询师阮健，看到您的留言，能感受到您深深的无力感迷茫感，但是也看到您在努力，让自己的生命有所不同，能在这里留言，就是进步。
我尝试归纳一下，为什么会有这种有事，有不敢说，不能直说，处于说和不说之间迷茫胶着的状态。
1、可能您在担心，怕事情说出来并不能真正解决。
2、可能您在担心，这些事其他人觉得不太是事，忽视您的感受和需求。
3、可能您在担心，自己说得不好，描述不清楚事情的来龙去脉。
或者还有其他的担心，总的来说，还是担心这个情绪占了主要因素，为什么会担心呢，这就很可能和原生家庭父母对你的模式影响导致的，如果他们一直不给你表达自己的机会，否定您的想法，那么您在习惯了这个模式后，对其他人也会投射这个模式，潜意识里就不敢表达真正的自己。
建议：
1、可以理顺一下这些想说的，自己和自己说说，先开启“能说”这个模式。
2、看到这些想说的话，背后更深的情绪需求是什么，起码自己作个梳理，慢慢就会有变化了。
感谢您的信任，希望我的分享能帮到您，如需要更多协助和解答，欢迎私信和我联系。