面对自己不喜欢的人，心理总会有敌对感，越...

面对自己不喜欢的人，心理总会有敌对感，越是这样心理越是焦虑恐惧，对他们的话语敏感多疑，焦虑不安。我想试着放轻松，可是越是这样，越放松不下来。不知道该怎么面对

小妖.ywf 2019年08月16日 13:26 IP属地: 山东

阮健的回答

阮健心理咨询师 IP属地: 未知 2019年08月16日 13:50

您好，我是壹点灵的心理咨询师阮健。
看到您的留言，能感受到您在处理人际关系时的困惑，迷茫，焦虑，但同时，也能看到您在很积极地寻找方法，但是这些曾经试过的方法，不单没有起效，还让您更加焦虑迷茫。或者，原因有以下这些，您看看以作参考。

1、为什么对不喜欢的人，要消除敌对感呢？是否您也隐隐觉得，这些不喜欢，不是他的真实，而只是您自己心中无形的厌恶，所以您只是希望放下自己的成见，去了解和真的接触这个“不喜欢的人”呢？如果是，您要面对的对象，就不是这个“不喜欢的人”，真实要面对的对象，是您自己心中的投射。

2、如果如第一点的假设，您的精力就变成了自我对抗，都是自己内在的声音在作斗争，一个声音说不喜欢，一个声音说要放下不喜欢，自我对抗的无力感，不可调和感，才是使您陷入更焦虑恐惧的根源。

3、敏感多疑，抗拒，证明您的内在真的有些防备，有些疑惑问题需要理清，在这些未得到梳理前，硬要自己放下不想，这的确很难做到，尝试用力的方向不是马上放下，而是允许这些敏感，允许这些疑惑，带着这些敏感，一边去真实接触那个“不喜欢的人”，一边去看清自己疑惑，抗拒的点，只有真正解开这些疑虑，才有机会真的放下，真的去接触这个真实要面对的人，才有机会掌控局面，而不是被假象，被自己的敏感情绪牵着走。

感谢您的信任，希望我的分享能帮到您。
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