一个渴望真正阳光的人

感觉自己和外界格格不入，有社交恐惧症，很羡慕内些有闺蜜的，很孤独，却不知道怎么办，与人交往小心翼翼，不会轻易打开心扉，怕失去而学会讨好顺承，不想让任何一个人对我失望，反而忘了真正的自己是什么样子，我一点不了解我自己，我不知道自己喜欢什么，讨厌什么，真的感觉很痛苦，表面看似阳光没问题，其实极度缺乏安全感和自信，不敢向外界表达我的真正想法，只是会符合别人。我要怎么办呢