刚参加工作，外地人，办公室里都是已经结婚...

刚参加工作，外地人，办公室里都是已经结婚了的当地人。平时在一起没什么话题，她们讨论的家庭孩子，我也融入不了。从她（他）们的话语中，生活水平已经很不错了，仍然觉得不够，觉得自己很惨。每次听到这些话，挺尴尬的，作为一个一无所有的外地人，天天听到这些话，心理压力很大，不喜欢这样的工作环境了。

Krystal 2019年08月20日 18:04 IP属地: 浙江

熊贤芳的回答

熊贤芳心理咨询师 IP属地: 重庆 2019年08月20日 18:47

再发一段今天写的给你看看，看是否有帮助。
将不快乐归因于外部因素的普遍倾向是一个十分严重的心理问题。事实上，并不是言辞评论或陈述导致了伤害或心烦，而是人们让自己在这些陈述或事件面前变得心烦。
比如说："他的话让我很心烦"换成"我让自己因为他的言辞而变得心烦。"他的评论让我很受伤"换成"我让自己因为他的评论很受伤"。
只要我们错误的将自身的痛苦归咎于外部因素时，我们就会变得无能为力，但是如果我们明白我们让自己因为发生在我们身上的事情而变得心烦，我们就可以做出改变。
例如：一位男士因为他的女朋友经常和别人约会，他说："她的行为真的让我很心烦。"我们会这样回应："不，是你让自己因为她的行为而变得心烦。"接下来我们会问:"你如何让自己变得如此心烦？"
一旦你明白你思考事情的方式决定了你的感觉，你便可以处于控制的地位，而不是被控制。

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熊贤芳心理咨询师 IP属地: 重庆 2019年08月20日 18:45

您好，我是壹点灵心理咨询师熊贤芳。

刚刚进入工作岗位，要适应环境，适应当地的生活，本来就已经会有很多的不适感，而现在同事呢，讨论的话题也都不是自己能够参与的，然后觉得自己比他们的情况更糟糕，天天听天天重复，感觉对自己的压力特别的大。

出现这样的情况，很多人都有，对于适应新的环境本来就要进行一些调整。现在还要出现这样的情况，不知道你为此考虑过一些什么？工作环境可以换吗？如果可以换，需要做哪些准备？如果工作环境不能调整的情况下，那么就需要去调整自己的状态。既然是工作岗位，那么工作技能你是否都掌握了？你的关注点在哪儿？是别人的谁言言碎语呢？还是关注的你自己？

先把这些问题梳理清楚，梳理不清楚的话再来寻求帮助。

感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
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