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我的注意力不集中,就是做一件事,手上做着,但也的到脚。这就是典型的注意力分配不集中造成的,我该怎么办,我高中就是这样过来的。很痛苦。
这确实很影响学习和生活,这样的情况并非个例。 在现在这种科技发达的时代,吸引我们注意力的东西实在太多了。 那么,你及时关注到自己的状态并能提出来,我觉得是值得给自己点赞的。 我教你一个小妙招试试哈:每天拿出五到十分钟来练习专注,找一个安静的地方,可以盘腿坐下,闭上眼睛,把注意力放在鼻尖数呼吸,从1数到10,反复数10组或20组。坚持每天练习。 试试看,有效或无效都欢迎给我留言,分享你的感受
烦恼,倾诉
我的注意力不集中,就是做一件事,手上做着,但也的到脚。这就是典型的注意力分配不集中造成的,我该怎么办,我高中就是这样过来的。很痛苦。
这确实很影响学习和生活,这样的情况并非个例。
在现在这种科技发达的时代,吸引我们注意力的东西实在太多了。
那么,你及时关注到自己的状态并能提出来,我觉得是值得给自己点赞的。
我教你一个小妙招试试哈:每天拿出五到十分钟来练习专注,找一个安静的地方,可以盘腿坐下,闭上眼睛,把注意力放在鼻尖数呼吸,从1数到10,反复数10组或20组。坚持每天练习。
试试看,有效或无效都欢迎给我留言,分享你的感受