唱歌运动缓解很多情绪问题，想问原因

我今天晚上遇到点不得不面对的事胸口有一点痛，然后我妈和我说话让我抓紧洗漱，我就赶紧洗漱了，这时我发现我在运动之后就胸口好转了，然后我又同时唱了最初的梦想（一首歌），发现这之后我不仅疼痛感消失，而且还感到很有活力，我想知道为什么呢，是不是有一些特定的歌可以调节情绪呀，我测试过自己不抑郁[大笑]

我叫小昕 2019年09月11日 00:31 IP属地: 安徽

阮健的回答

阮健心理咨询师 IP属地: 未知 2019年09月11日 09:15

您好，我是壹点灵的心理咨询师阮健。
看到您的留言，您有学习心理学的天赋啊，自我调节能力也很强。好奇心让您来探索这个未知的世界。我就和你说说为什么吧

1、人的自我，有三个组成部分，思维，情感，身体，思维就是大脑，情感就是感受到的喜怒哀惧，身体就不用解析了。这三个部分是不同的名词，但其实是一体的，所谓身心一体。

2、一个事件来，这三个部分是同时反应的，
举个例子：一只大老鼠突然跳出来，这三部分的反应是这样的，
思维：老鼠是个脏的，丑的，有害的动物，
情绪：感到厌恶，惊恐，
身体：紧缩，后退，甚至大叫。
三者是同时作用，不分先后的。

3、了解了身心一体，这就好解析了，你在有情绪的时候，运动身体，身体放松了，情绪同时放松，歌词是什么呢，歌词是思维连通情绪，这些词会引发你舒缓情绪，而且你是唱出来的，同时让情绪在身体上流动，三位一体的在释放在缓解，所以最后结果就是，全身心的放松下来了。和具体歌词有没关呢，有关，那些歌词必须是对应您当时那个情绪感觉的，就会引起同频共振。

歌唱，艺术表达，运动，都是很好的情绪缓解疗愈方法。不单思维通，身体也能通情绪的。

感谢您的信任，希望我的分享能帮到您。
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