能帮帮我吗，我真的很害怕

我好像有被害妄想症，每次我一个人带一岁的女儿在家的时候就特别害怕，害怕到有一点点声音都觉得有小偷进来了，我现在真的很害怕，我不想死，更不想我女儿出事，我怕小偷进来杀了我们

默默 2019年09月11日 02:03 IP属地: 四川

阮健的回答

阮健心理咨询师 IP属地: 未知 2019年09月11日 11:59

您好，我是壹点灵的心理咨询师阮健。
看到您的留言，能感受到您深深的惊恐，真为您担心啊，我帮您梳理一下，看看能不能帮你点啥。

1、害怕担心不会是无缘无故，肯定是某些东西触动着您这条神经，您就当作是一种提醒，去留意，什么在触发您的担心焦虑，尝试去解决这个压力源。

2、找到这个压力源之后，就要进行情绪的释放，把担忧恐惧的情绪释放掉，这种缓解虽然不一定能真正解决压力的源头，但起码存在您内在的这个恐惧会减少。

找源头，表达释放，先试试这两个方法，是否有好转，需要协助的随时找我

感谢您的信任，希望我的分享能帮到您。
如需要更多协助和解答，欢迎私信和我联系。