很担心自己被友情遗忘抛弃，内心很害怕这样...

很担心自己被友情遗忘抛弃，内心很害怕这样产生的孤独。不知是自我怀疑不够好，还是只是害怕这种被抛弃和被遗忘的感觉。似乎最好的朋友已经不要我了。那个很确定的精神支柱在哪里，好朋友也因为过去在家乡的熟悉感，不愿被打扰，现在也不主动联系了。我好烦好累，好难过，好伤心，好迷惘。

夏夏 2019年09月11日 08:07 IP属地: 湖南

张英俊的回答

张英俊心理咨询师 IP属地: 黑龙江 2019年09月11日 09:51

你好，我是壹点灵的心理咨询师张英俊
曾经要好的朋友又因为距离的而疏于联系，你内心感到的孤独，害怕，有被遗弃的感受，我很理解和明白这样的感受。特别欣赏你对自己内心的觉察力，也很欣赏你为自己生命负责而寻求帮助的力量！
1.真挚的友情会让人感到被理解，被陪伴，被关注和被爱，它会带给我们很多美好的感觉，当朋友去了另外一个地方，不可避免的空间距离让彼此疏远，美好感受不能再延续，会让人有种失去的感受
2.在生活中，我们不断地寻找生存的理由，那个足以支撑我们走下去的理由，也许这就是你说的“精神支柱”，从很久以前，我们的祖先人类必须在团队中，依靠彼此才能活下来，那部分的基因一直延续在我们的身体里，因此我们也一直在寻找能够支持我们的同伴，然而我们现在生活的环境大大的不同了，我们可以更独立的生存下去，我们可以做自己的精神支柱，做自己的生活伙伴了。
给你一些建议：
1.试着发展自己的一些爱好，比如读书，运动，社团等等
2.每天花一点时间和自己全然的在一起，冥想和正念练习是很好的和自己在一起的方式
3.每天给自己点赞，找到自己做的三件好事，具体写下来，然后给自己一个赞美。比如，我今天下厨做了一道菜，满足了我的胃，为特别会照顾自己爱自己的清清若水点赞！持续一个月你就会看到效果。
4.如果情绪没有明显的好转，建议你寻求专业的心理支持