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好担心害怕大学挂科,还有人际关系处理不当...

好担心害怕大学挂科,还有人际关系处理不当。没有安全感,想回家了。今天上体育课 看到班委,想和她们一起玩加入她们的圈子,却感觉她连目光都没在我身上停留。也不认识我们。想竞选班委,又害怕麻烦和责任。很辛苦很纠结的感觉。就想平平淡淡的过好现在的生活,和室友一起。但是不是很了解也不是很交心,所以没有太多安全感。然后学姐说大一是最轻松的,她们天天都是满课,然后怎么怎么的,说其实大学没有我们想得那么轻松。然后我特别担心自己会像高中一样,对某些不擅长的科目一筹莫展,花再多时间也没用,就还是会挂科。会担心没时间去完成好一门作业或者科目,会顾此失彼。然后,一想到班委的动作,我就会觉得像从前初中高中一样,被人家拒之门外,这会让我多想很久,纠结很久,也会让我不快乐。一见到她,我就会想到自己不受欢迎,被排斥在外。就如同那些年的感觉一样。然后越这样,我就越担心,英语老师为了锻炼我们,每次课都要班上两人做PPT,演讲三分钟。我怕轮到我,第一,我不会做,不见得有时间去准备,因为我们不准带电脑,可能要去网吧,第二,我怕抬头看见她们,特别是今天的班委,让我感觉和从前一样,被讨厌被看不起被忽视,或许只是她的无意动作,但是

夏夏  
张英俊的回答
张英俊心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师张英俊
刚刚来到大学,遇到了很多新的情况,比如学习,会有一些与原来很不一样的学习方式,英语课需要演讲并制作PPT,这对于你来说是新的,也许会有困难,你感到了压力和担心,也会遇到新的同学和伙伴,你很想融入同学,又害怕被拒绝,在这种矛盾中纠结和忐忑,我特别能理解你此刻的感受。
我欣赏你敏锐的觉察力,能觉察自我内心的感受和想法,也欣赏你愿意做些尝试和努力来找到路径来融入环境和他人。
1.进入一个新的环境,所有人都或多或少会有和你一样的担忧,适应环境需要一个过程。
2.在大学中学习确实是需要重视的一件事情,因为成绩对毕业和就业是一定的影响,所以对此忧虑的你正是自己未来负责任的表现。
3.在新的环境中与他人有个良好的关系,能让你更好的在大学中学习和生活,或许你可专门看看如何更好的与他人联结的书
4.我自盛开,蝴蝶自来,好好的爱自己,接纳自己的所有方面,先学会和自己做朋友,自会有人因为你这个美好的人而来。
5.适当时候,和专业的心理咨询师聊聊,需求ta来自专业的支持,会让你更好的适应新的环境,和应对你面临的新的人生课题。
希望你能早日开朗自信,乐观积极起来!