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心理治疗一定需要药物配合吗？
倾心吐胆的云璇
失眠15天…昨天睡了6小时左右难得的一天但是我仍然没办法12点前入睡……我中间会醒过来……入睡前的时间最短需要40分钟而且必须是很累才行…因为睡眠时间短白天最近开始出现偏头疼，我之前认为我是因为吃减肥药所以导致食欲下降现在看来并不是是我自己觉得吃饭很麻烦……集中注意的去看书对而言开始变得困难了我想看书可是脑子里会出现各种人和事情的片段会干扰我……我在努力的学着控制自己的思维去集中注意力。想发呆……发呆好像是我现在最不受控制最简单的事情也是最容易做的………发呆会让我的头脑很舒适……所以这个情况是我和心理咨询师咨询就能变好的还是吃药可以控制我的大脑？如果去看了心理医生接受心理治疗就要开始吃药？还是只是通过说话的方式就可以好？
您好，我是心理咨询师王宝萱
难以入睡，睡眠时间短导致白天会出现头痛，入睡困难主要是由于焦虑的情绪引起，由于思虑过度，导致大脑过度工作，脑部的耗竭就会引起神经衰弱，导致头痛等等一些身体的症状出现，最近你还在吃减肥药，导致食欲下降，身体也是需要营养的，缺乏营养也会导致睡眠质量下降注意力不集中，大脑过多工作，营养供给不上，植物神经紊乱，就会出现不可控，你描述的内容比较简短我只能根据现有信息给予以下建议
1.首先要缓解自己的情绪问题，思虑过多，压力较大，精神紧张就会导致失眠，你需要找到引起自己焦虑的原因，探究如何进入这些情绪的，如何走出和防止自己再次进入这些情绪，这也许需要咨询师的帮助
2.睡觉前适当运动，洗热水澡，听轻音乐，放松自己的身体，要吃高蛋白氨基酸的食物，喝牛奶，增加自己的睡眠营养自己的脑神经
感谢你对我的信任，希望能够帮到你，如还有疑问，欢迎私信和我交流