肌肉紧张，大脑紧张，不知道什么是正常状态...

我任务比较重，没时间做多余的事，感觉把自己压的很重，左大脑揪的难受，我觉得是时候歇歇脚步了，可是这个时候我发现，不知道什么样的感觉才算正常了，或许没感觉才是对的感觉吧，好累，觉得歇下来有点慌，必须要做点什么的感觉，该怎么轻松一点，因为毕竟轻松的人才能更好做事啊，谁能提点建议？？