我是一名高二学生，从小到大我成绩都挺好的...

我是一名高二学生，从小到大我成绩都挺好的，到了高中，老师似乎也不严了，我就开始放任自己，现在想想未来就害怕，因为成绩一落千丈，还是想改变的，但是有一种无力感，因为学业落下太多，不知道怎么做

正正经经的旭翠 2019年09月23日 21:24 IP属地: 江西

陈丽琼的回答

陈丽琼心理咨询师 IP属地: 甘肃 2019年09月24日 07:59

不客气哒

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陈丽琼心理咨询师 IP属地: 甘肃 2019年09月23日 21:56

你好！我是壹点灵平台心理咨询师陈丽琼。一直成绩都很好的，现在成绩一落千丈，的确会让人着急。感受到你很想提升自己的学习成绩，但是落下太多，一时不知所措，理解你的心情和处境。

成绩下滑后，身边的人的态度也会不一样，这种态度上的落差也会影响到你的心情。心态上会有一些慌乱或恐慌。这种状态影响到你的专注力，所以越学越吃力，越学越没有信心。

这种情况下，需要明白：
成绩下滑是你的行为不等于你很糟糕。

可以尝试下列方法：

1设置一些容易够得着的目标，小的进步就给自己奖励。（吃个好东西或买个小礼物）
2调整好自己的状态，可以每天跑步20-40分钟，时间可以累计，保持饱满的状态与热情。

先做一周试试奥。

谢谢信任，希望我的解答对你有所帮助。如还有疑问，欢迎私信沟通。