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平台承诺 免费退改
上台恐惧症
匿名
总是在上台演讲的时候就特别紧张，全身发抖，明明提前已经做了充足的准备，结果，一上台就全部乱了，一团遭哇
您好，我是壹点灵的心理咨询师李海涛，似乎我们在公共演讲时容易特别紧张，其他情况下会有这种情况吗？例如跟老师领导或陌生人？如果仅仅是在演讲时，我们可以利用“脱敏训练”来帮助自己，网上有教程哦！（平台无法上传……）希望我的回答能够帮助到你，如果你还有疑问，可以点击“私聊”与我交流。［李海涛，抚顺市心理学会理事，国家二级心理咨询师，精神分析取向，拥有医学和心理学双重受训背景，2012年开始从事心理咨询工作至今.］
你好！我是壹点灵的咨询师
如果只是单纯的上台紧张，可以试试上台后深呼吸，保持向前方三分之一处直视一分钟，这样缓解紧张比较有效
你好，我是壹点灵平台心理咨询师胡维静。
面对上台演讲紧张，除了调整自己的呼吸，可以增加自己的自信心。希望可以帮助到你！
这种情况从什么时候开始的呢？是因为曾经在公众面前受到过什么打击吗？
这来自于你的潜意识层面会觉得他人对你是不接纳的，是否定，批评的，攻击你或羞辱你的。有了这样的潜意识，你在一个感觉大家会评判你的场合你就会紧张和恐惧。
教你一个好方法
把台下的人都当做土豆，当做玉米
看着看着就想笑就不紧张啦