社交焦虑敏感重感情怎么办

特别重感情特别在乎别人不想让别人难受老实内向不善于表达憋在里不能正常的社交憋闷不是别的的错也不是我的错小时候和一个好朋友发生了点儿不愉快他有他的道理我有我的道理他没有错我也没有错但是我不会表达就憋在心里我特别讨厌和他交往但我还不敢表现出讨厌他因为我怕对不起他不是他的错这是我小的时候发生的事我可能有这样的心里阴影吧

梦 2019年09月26日 13:44 IP属地: 河北

吴欲晓的回答

吴欲晓心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2019年09月26日 14:19

你好，我是壹点灵平台的心理咨询师吴欲晓。
此时很理解你的感受。小时候，和朋友闹矛盾，一直没有表达，一直憋到现在。而且知道他有他的道理，你有你的道理。即使讨厌对方，还不敢去表达。
首先，性格无好坏，老实内向并不代表着遇到问题，一定要憋在心里，你可以选择跟亲人倾诉，或者选择跟其他朋友倾诉。
其次，既然你们是好朋友，你也知道不是他的错，也不是你的错，你也可以选择平心静气地和对方谈一谈。或许你们之间有什么误会，俗话说得好，窗户纸不捅不破，人怕见面，树怕扒皮，如果两个人都不加评判的，表达自己的时候，咯的自然解开。
再次，心理学上有个双椅技术，专门针对这种人际沟通的困惑和障碍。
第四，还可以选择其他人际沟通理论。比如T A人际沟通的方法。它包括很多理论，比如结构理论，游戏理论，脚本分析，再决定理论等等。我们可以共同探讨。
今天你能够把这个问题提出来，感谢你对我们平台的信任。感谢你对我的信任。如果想了解更多的人际沟通的方法，请和我联系。

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