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您好，从你的描述中，看到了孤独的情绪。
我们可以梳理一下，是从什么时候开始，害怕孤独，自己一个人的时候，都想到了什么？
欢迎一起探讨。
压力太大，生活的压力
心理学家荣格说过，孤独并不是来自身边无人，而是一个人无法与他人交流最重要的感受，您这种情况最好找一个咨询师好好倾诉一下，然后再帮您梳理一下
我也是这种情况
你好。很理解你的感受。
孤独并不可怕，但是不允许、不接纳自己孤独这是个问题。
上班不能集中注意力，是因为你在头脑里想的太多。
欢迎找我私聊，我会帮助你理清这样的情绪。
朱自清说：“热闹是他们的，我什么也没有。” 孤独不是身边没有热闹景象，而是这景象 与己无关。
每个人，都有一瞬间，感受着熙熙攘攘的空旷。想诉说，想要微弱的光和一缕柔软。
我会陪着你。