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壹点灵 公益解答 严重失眠怎么办，有没有什么实用方法可以缓...

严重失眠怎么办，有没有什么实用方法可以缓...

匿名  

最近心烦的事情很多，压力实在很大，每次压力大的时候就会“失眠”，失眠又会导致白天“注意力不集中”，“记忆力下降”，整个人无精打采，脚踩地都感觉轻飘飘的。

晚上失眠怎么办，有没有老师能够介绍一些缓解焦虑，失眠比较实用的方法？

回答
2个回答
陈晓敏心理咨询师

您好！我是壹点灵心理服务者陈晓敏。
失眠确实很难受，影响身心健康。建议平时做一些放松练和冥想，人放松下来是容易入睡的。加上平时饮食和适当的运动，心理压力过大如果自己不能处理可以找平台上的咨询师来帮忙。希望您早日摆脱失眠。
感谢信任！

渝久普通用户

听自己的呼吸睡觉，四七八呼吸法，听音乐睡觉，吹吹风再回去睡觉（我失眠两年了，这些是个人经验）

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