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壹点灵 公益解答 控制不住自己，就是想用小刀，完后发现心情...

控制不住自己，就是想用小刀，完后发现心情...

勤能补拙的寒曼  

控制不住自己，就是想用小刀，完后发现心情貌似好了很多【?】

回答
最佳答案
李海涛心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理咨询师李海涛，似乎我们遇到了一些情绪，不知道该怎么办，所以想到了用小刀来割伤自己，这样似乎让我们的情绪好受了很多，是这样吗？那我建议你可以问问自己这种情绪是什么？抑郁？焦虑？失望？ ，然后我们在想想用哪些不伤害自己也不伤害别人的方式来缓解这种情绪，这样会让我们的情绪平复下来。希望我的回答能够帮助到你，如果你还有疑问，可以点击“私聊”与我交流。［李海涛，抚顺市心理学会理事，国家二级心理咨询师，精神分析取向，拥有医学和心理学双重受训背景，2012年开始从事心理咨询工作至今.］

2个回答
彭艳心理咨询师

你好，我是壹点灵咨询平台的心理咨询师彭艳。

很多时候，当人们现实生活中有很多难以承受的痛苦时，往往太难以承受了，所以会用一些方式让自己的身体很痛，身体痛了，心里好像也就舒服了一点。

这样的行为是在提醒你现实生活中有很多事情让你很痛苦。

希望我的回复能够帮助到你，如果有疑问，可以预约我的心理咨询，

史新慧心理咨询师

换个发泄方式，比如跑步，打枕头，练瑜伽，跑到山顶大喊。伤害自己的肉体，不值得。

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