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心情很不好，经常感觉自己的心跳快了，还经...
心情很不好，经常感觉自己的心跳快了，还经常失眠，我是学护理专业的，压力很大，经常感觉很累，经常晚上哭，白天笑，害怕夜晚的到了，我知道我自己可能有点抑郁了，可是不知道怎么缓解
你好，如果感觉长期都处于这种状态里，有几种方法你可以试试：
1、分析一下压力来自哪里？是白天工作太累还是不喜欢现在的工作内容还是人际交往上不太舒服？
2、问问自己最近有没有那么几件让自己情绪缓和或者感到开心的事？可以从此处下手学会让自己放松
3、情绪稍有缓和的时候，找个安静的时间思考一下现在和明天，你对未来三年的自己有什么期待？如何才能达到想要的状态？
4、朝着既定的方向调整自己。
希望我的回复能够帮到你，如果有需求，也可以沟通咨询。