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快烦死了,希望有人能帮我

我现在在学校外面的出租屋,听着学校的上课铃声。
今天早上我又睡过头了,我妈被老师打电话然后过来找我,她把我喊醒的时候我觉得天都塌了,心烦意乱闹着不想去了,她非坚持让我现在收拾收拾去学校,可我觉得自己受不了这种感受,受不了老师觉得我是个麻烦的感受,期间我妈还一直用那种我受不了的眼神看我,说我自己睡过头了有什么好闹得。我把我妈锁门外,在地上疯狂的抽自己,我以为我妈会在窗口看我,谁知道窗口根本没有人,她又去上班了。
我自己平静了一下在这码字。
今年高三,迟到不是第一次,和我妈吵架不是第一次,想过拿把刀了结自己,可也只是想想。自己脾气不好,却也只针对我妈,冷静的时候知道自己不对,想过克制,可没用,冲动的时候什么也想不起来,觉得自己适合住校,可学校糟糕的条件又让我却步,在学校感觉很好,和同学相处也不错,有时候隐隐约约觉的同学知道我不孝顺,老是和我妈吵架,会觉得在班不自在。
脾气不好,有时候特别暴躁,我在我妈身上也见过,可能这就是我们老是吵架的原因。我真的不知道该怎么改变,本来我妈和我住在一起,后来因为过度的争吵影响我学习,我要求她搬出去,今天她就拿这说事,我更烦了,自己成绩不让我满意,怎么努力也没有成效,反到同桌天天睡觉数学和我考的还一样,学习家庭双压力让我真的受不了。
我不想维持这样的现状,我要从自己这里改变,我该怎么办。

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吴欲晓的回答
吴欲晓心理咨询师

你好,我是壹点灵平台的心理咨询师吴欲晓。
此时非常理解你的感受。目前面临高三了,压力非常大,每天睡不够,心里的苦闷无处诉说,老师不理解,妈妈不理解,甚至自己都不理解自己。
第一,既然向外无处表达,只好向内表达,用攻击自己的方式,即用抽打自己的方式,表达自己的情绪,表达自己的愤怒。
第二,如果用攻击自己的方式表达愤怒时,可以免去不孝的自责和内疚,既惩罚了自己,又惩罚了别人。或许你自己都不知道为什么这样。
第三,当人处于情绪爆发的时候,此时的意识处于低水平的状态中,也就是不受大脑的支配,是人的潜意识在工作。当疯狂的抽打自己时,当和妈妈争吵时,当有其它的过激行为时,都处于情绪大爆发的阶段中。也就是意识水平处于低下的时候,不受大脑控制。
第四,当情绪处于平稳的时候,大脑恢复清醒状态,于是对自己不应该做的事情感到自责和内疚,也就是冷静的时候知道自己不对。要想改变这种状态,有必要做一段时间的咨询。因为这需要在潜意识中做工作。
第五,你说和同学之间的关系很好,人际关系的好坏,也是衡量一个人心理健康水平高低的一个标准。在与同学的互动中,你能够用成人的方式去沟通,你能够很好地控制自己的情绪,这一点非常难得。
第六,你在此文中始终没有提到爸爸,当母女在争吵的过程中,不知爸爸在做什么?不知道爸爸和妈妈之间是怎样沟通和互动的?如果他们之间关系良好的话,妈妈就没有过多的时间把精力都放在你的身上,正如你所说的有一些空间,自己的空间。
第七,这里不知你对父亲的接纳和包容度又是如何的呢?你们之间又是怎样互动的呢?这里可能问的有点多了,如果真正做咨询的话,这些都要仔细问道,因为它们和你的情绪有直接的关系。
感谢你对我的信任,希望以上内容能帮到你。如果想进一步探讨,请联系我。