害怕和朋友交流习惯一个人

这段时间很难过对什么都提不起兴趣不想出门我也想和朋友一起玩但是我很害怕害怕人多的地方害怕一出门就遇到熟人很不喜欢热闹的地方很害怕觉得一个人就很自在但是也好想有自己的朋友圈觉得自己也经不起别人大声说话特,别是父母稍微大声说我一-些情绪就会很激动很生气真的很想把自己关起来什么都不做不管不听不想不说到底该怎么办啊

[大哭]

. 2019年10月01日 11:27 IP属地: 广西

汪雪娜的回答

汪雪娜心理咨询师 IP属地: 未知 2019年10月01日 14:35

您好，我是壹点灵心理咨询师，汪雪娜。
您的描述中出现了很多关于“害怕”“不敢”“不想”，我能感受到您目前对于和他人的交流的抵触情绪了，但同时也希望能够和他人建立一个较为友好的关系，只是不知道该怎么做。
首先先要想清楚为什么情况会变成现在这样？有几种可能性：一是自身的性格特点，喜欢一个人安静的呆着，好像和您的情况不符。二是，后天造成的，您可以回忆一下这种情况的源头在哪里，从什么时候开始的，当时发生了什么事。比如某次被嘲笑、被欺负或者出丑。找到原因时，问题就解决了一半。另一半需要您去说服自己，和人交流并不总是带来坏的后果，而是有好有坏的，甚至大部分时候和别人的接触都是友好且愉快的。
希望我的回答有帮到您，如果需要更多的帮助，欢迎私信沟通。

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