觉得自己有抑郁症

我和我男朋友最近吵架了，我觉得我跟他在一起性格变了很多，以前我比较开朗，现在变得内向，不喜欢跟别人说话，最近都总是心事沉沉的，一句话也不想说，心里就很难受，好像整个人都没力气似的。也觉得他不重视我，有时想法也会很偏激。最近的状态都是很紧绷似的，一点也不放松，想开心点，又开心不起来。请问我这是怎么了？该怎么办才好？

！ 2019年10月01日 23:44 IP属地: 广东

吴欲晓的回答

吴欲晓心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2019年10月02日 00:38

你好，我是壹点灵的心理咨询师吴欲晓。
我很理解你的感受。和男朋友吵架了。以前比较开朗，现在变得内向，一句话也不想说，心里很难受，觉得对方不重视自己。想让自己开心点儿，但又开心不起来。
第一，首先确定不是你想象的那种症状。只是暂时有了一些抑郁情绪。
那个症状从三个维度去判断：
1.抑郁情绪达到一年或两年以上；
2.精神极度痛苦，而且自己和亲朋好友都不能解决；
3.影响了社会功能，即不能工作，也不能学习等。
第二，你说过去是一个开朗的人，只是最近一段时间不开心，从时间上看很短。
第三，你希望让自己开心起来，你有主动求助的愿望，这是你所拥有的最大的财富，也就是你想好。
第四，两个人在相处的过程中，一定会有这样或那样的矛盾，这是常态，它是需要一段时间的磨合的，就像新买的车要需要磨合一样，在磨合的过程中，一定会产生一些摩擦。就看怎样把摩擦变成火花，那就是我们的智慧了。
第五，你感觉对方不重视你，不知道对方是否也有和你同样的感觉，你可以坦诚地把你的感受告诉对方，去沟通，去觉察，然后互相去接纳，去包容对方。
第六，恋爱是双方共同喜欢的事，如果只是一头热的话，我们可以做出新的选择。不过有个条件，尽快恢复你的开朗，你的热情，你的笑容。
泰戈尔有一句名言: 就算你不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。
感谢你对我的信任，希望以上内容能帮到你，如果想进一步探讨，请联系我。