心里总是爱焦虑

每次做题的时候，一遇到不会的就焦虑，心里就着急。假设说明天上午有事情，那我今天晚上睡觉就会睡不好，心里老想着有事情怕迟到。

艳美绝伦的勋璇 2019年10月07日 10:12 IP属地: 山东

王杰的回答

王杰心理咨询师 IP属地: 未知 2019年10月07日 11:58

您好！我是壹点零平台的心理咨询师王杰。
过于焦虑确实会给人带来很多的困扰。比如，不能踏实睡觉。那种心慌的感觉非常难受，能理解你。不知道你具体担心的是什么？是担心事情不能很好的完美的完成？那么看来你的内在大人对自己是非常严格的。

不过，焦虑其实也是有好处的，试想下，什么都不焦虑的心特别大的人，也非常容易出错，做事不善于筹划。所以焦虑也曾给你带来过很多的益处。

你当前要做的，可能就是需要调整一个平衡。想去改变的同时，也要尝试去接纳和喜欢自己身上的特点哦~

如果需要帮助缓解焦虑情绪，可以寻求专业帮助探索焦虑的背后。有问题也可以随时私聊我。