专业的心理服务
平台承诺 免费退改
应该怎么发泄自己
兴奋的琼曲
我觉得自己很累 却不知道要怎么发泄自己
找不到那个发泄的出口
可以适当的运动和对跟身边的朋友家人聊聊天，放松放松心情就好啦
我跟朋友聊过 我觉得发泄的还是不够
也有出去运动 比如散步什么的
好
你好，我是壹点灵心理咨询师慧清。
看到你的描述，感受到你的无助。不知道你经历了什么，会让自己那么疲惫，那是身体上的疲惫呢？还是精神上的疲惫呢？
每个人性格不一样，那么发泄的方式方法也不一样，对你了解不多，所以就文字我暂时不能给你推荐适合你的发泄方式。如果我们彼此都信任，希望能够帮助到你，早点脱离苦海！
你好我是壹点灵心理咨询师段晓巍。根据您的情况应该与压力等情绪有关，如果能将其释放出来，理清思路，会得到释然。
发泄的出口很多，跑步、打羽毛球、去kTⅤ唱歌、找朋友与信赖的人倾诉。
感觉累一个可能是生理上的原因，就是生病了，那要去看医生，另外生理性疾病也可能是心理原因导致的，要仔细理理自己哪里出了问题，生活，工作，社会关系？抽丝剥茧终会理出头绪。若能获得信任，我愿助你一臂之力。
你好，我是壹点灵心理咨询师张雪，感觉到您的压抑，内心的需要没有被释放出来，压制到了您的潜意识当中，老师很愿意倾听您的心声
您好，因为每个人发泄的方式方法都不一样嘛，可以多和朋友聊聊天、多运动，出去旅游散散心等，可以很多选择的哦，不是吗？也可以找一下根源。意见建议：当情绪不稳的时候，你可以从10数到0，慢慢的让自己心情趋于平静，还可以进行深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢呼气5秒，这样反复进行，直至心情平和，然后从头到脚进行全身心放松，让全身心都充满新鲜的氧气，这样你就充满了活力。
希望对你有所帮助，祝一切好。
你好楼主，
我是壹点灵咨询师林秋玲。
看着你简短几句话，让我感受到了你的积极上进，努力寻求方法让自己活得不那么累，让自己活得通透明朗，让自己活得愉悦舒服。赞一个。
相信你日常已经用了各种方法让自己活得通透不累。你把你的感觉写在这里就是一种发泄的出口，冰冻三尺非一日之寒，似乎你的内心长期压抑了很多负性情绪，可以让自己想想这些情绪是愤怒？是悲伤？是委屈？………是由于自己不能及时找到方法让自己活得通透不感觉累再次引发的更多的挫败感和自责，还有无力无助感？
慢慢来，既然情绪来了不能即刻离去，也许它们就是在提醒你从现在开始你要在乎你自己的情绪，你要在乎你自己的一切，你需要好好的让自己和这些情绪待一会儿，不要急着赶走它们，你需要好好感受这些负性情绪带给你的人生的积极意义，慢慢地你悟到了这些负性情绪给你人生的积极意义，也许你慢慢地就从这些负性情绪走出来了。
祝福你。
你好,我是壹点灵心理咨询师朱国成。
关于发泄的方式 每个人都不一样
推荐几项对大家普遍适用的
第一 运动 运动是最好的抗压 缓解焦虑的办法
第二 听音乐
第三 户外活动 旅游
最后感谢你对我们平台的信任，希望我的回答能够帮到您，如果还有什么疑问或者不明白,欢迎私信和我交流。
大哭一场，既可以排毒，也可以解压，但不要哭太久了。