好累好累 到底要怎么办

决定这周去看心理医生了 不想再拖下去了 感觉自己的自控力越来越差 而且完全体现在了睡眠上 不是睡不着就是不想睡 不是难受地睡不着就是害怕睡不着而睡不着 没休止的熬夜 没休止的失眠 早睡和熬夜反反复复 为什么我总是坚持不了一个好的睡眠习惯呢 只要前一晚没睡好 第二天的身体状况和情绪状况都很差 头重脚轻 心跳加速 有一种随时猝死的感觉 明明在别的方便都已经改变了很好 变得更加努力 积极 健康 唯独睡眠问题永远在折磨我 感觉自己真是个自律性极差的废物 为什么就是做不到有一个良好的作息呢， 明明小时候还是个爱睡觉的猪一样的孩子 想了下 不良的生活作息大概是从大学时代开始的 我好累 可能真的是个废物吧