不适应高中生活

很抱歉医生我会说很多，我不知道怎么总结语言。

我升上高中之后，感觉不好的一面被放大了很多，像是害怕上台发言或者问老师题之类的，原来只是心里害怕，现在上去就会腿软声音发抖，坐在座位上总是很紧张，我害怕学不好，作业做不好。
跟班上的同学也相处不好，我无法融入她们的圈子，我没有女生朋友。有一个男生跟我说话，但是我害怕跟他靠太近会被老师说谈恋爱，而且跟他成为朋友之后就害怕他也会跟别人成为朋友然后不理我。虽然一个人的时候也可以安慰自己一个人也挺好的之类的，但是我还是想要朋友…
班主任因为我害怕老师，说我心里脆弱是公主病，之后同学群的事件，犯事严重的多的同学她原谅了，我只说了2.3句的话，她在全班面前单独骂我，说我是骗子，两面派，我在演戏，我在煽风点火(但是我的话根本起不到这个作用，没我她们一样会说)，然后，我难过了很久，因为我没做过老师说的那些，她的话会不受控制的在我耳边响起，“她说我是个骗子”经常响起这样的话…她之后说我们的时候，就会提起，抑郁症跳楼自杀，这类的字，总觉得她在说我…
学习，我自认为我还挺努力的…吧，因为我目前没有因为没背过而被罚抄过…我也不知道我是不是在努力，，说实话，我对我有没有努力过，我认真了吗，这些问题，从来都是不知道的…也不敢去下结论…我怕我下的是错的，我不知道我在努力，我不敢承认我在努力万一我没在努力…？即便能完全背诵不出差错我还是很紧张。害怕，特别害怕，怕同学，怕老师，怕学习。(我感觉，同学看我的眼神很厌恶…？可是我没做过什么不好的事)甚至不想去学校，我害怕这个情绪。请问我该怎么做，

(我说的这些事，是不是都是很小的事？是不是根本没有必要去担心的事…？是我的心理太脆弱了吗…？)
请帮帮我，qwq